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对抗春困有食方每天吃出好精神

2020/02/14 来源:欧美人狗曽交

导读

对抗春困有食方 每天吃出好精神春困秋乏夏打盹,进入春季之后,春困阵阵袭来,每天整个人都浑浑噩噩的,没有一点精神,那么怎么对抗春困呢?春季

对抗春困有食方 每天吃出好精神

春困秋乏夏打盹,进入春季之后,春困阵阵袭来,每天整个人都浑浑噩噩的,没有一点精神,那么怎么对抗春困呢?春季发生春困的情况非常的普遍,是*自然的生理现象之一,但是给我们的生活带来了麻烦。下面我们为大家介绍对抗春困的食疗方!

对抗春困的食疗方

1、韭菜

此乃 春天第一菜 者也!《本草纲目》老早就说: 正月葱,二月韭 。当然,本草纲目按的是农历算法。春天*肝气易偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强*的脾胃之气,强化肝功能。经历了一个严冬的 养精蓄锐 ,韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜,叶似翡翠,根如白玉,脆嫩鲜美,清香馥郁。

2、春笋

古人有诗云 岭南市里笋如酥,笋味清绝酥不如,不需咒笋莫成竹,顿顿食笋莫食肉 。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为 素食第一品 、 春天的菜王 。春笋味清淡而鲜嫩,营养丰富,含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药,中医临床研究发现,春笋味甘性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。但是,春笋虽靓,却非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙,尿道、肾、胆结石患者不宜多食,而且还含有较多的粗纤维素,对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。春笋吃多要防过敏,尤其是老人、儿童不宜多吃,每餐最好不要超过半根。

3、山药

简直就是 灭菌小王子 。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,因而流感、流脑等各种传染病很容易流行,山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时 消灭 入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病 绕道而行 。因此,医生有话,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

4、牛奶

牛奶中的钙能清除紧张情绪,还可缓慢的被血液吸收,血钙都得到了补充、维持平衡,故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。有了充足的睡眠,良好的精神状态就有了保证。在喝奶时应注意不能单独喝牛奶,否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。

5、麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使*源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使*血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

怎么对抗春困呢?以上为大家介绍了对抗春困的五种食材。我们从冬梦中刚刚醒过来,正面临着春困的烦恼,以上为大家介绍了有效抵御春困的食疗方,大家可以试试,会让你精神抖擞!

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